27.03.24

Von Roland | März 26, 2024

OTM 15′:
1) 20-40x DU’s / 90x SU’s
2) 3x KB (DB)-Complex:
Row + Clean + Thruster 2×24/16kg (2×55/35lbs)
3) 30-40“ Flutter Kicks

WoD:
A) AMRAP 6′:
6x alt. Pistols (sc. Jumping Squats)
9x V-ups
12x KB-Swings 32/24kg
3′ Break
B) AMRAP 6′:
6x Burpees
9x T2B
12x HRPU’s (*HSPU’s)