16.06.23

for Quality 15′:
5-8x F-Squats 60/40kg
^{(-> go heavy)}
5-10x T2B
~1′ Break

Tabata: 8x 20“on/10“off:
#1) HRPU’s (*Adv.: HSPUs)
^{(short Break)}
#2) KB-Swings 32/24kg
^{(short Break)}
#3) DU’s / SU’s/3