07.04.23

Von Roland | April 6, 2023

for Quality 12′: Core & Rope:
– ~1′ Hollow (*Adv.: weighted)
– max unbroken T2B
– ~ 2′ DU’s/ fast SU’s (try to stay unbroken)
1′ Break

WoD: EMOM for 20′
5x HSPU
^{(*Strict, sc.: on Box, oder HRPU’s)}
5x Burpees
15x Squats
^{(reduce til zero, if not possible anymore)}