29.06.24

OTM 15′, 40“on/20“off
1: DU’s / SU’s
2: 5x Strict Pull-ups (*slow)
3: ME Flutter Kicks

WoD:
A) AMRAP 6′
4x alt. Devil Press 50/35lbs
8x Burpees over DB
3′ Break
B) AMRAP 6′:
8x alt.-Lunges 24/16kg
16x KB-Swings 24/16kg