23.10.23

For Quality 10′; „Oh My Core“:
15-20x Straight Leg Sit-ups
60“ Plank
~30“ Break

WoD: 5 RFT:
5x Deck Squats 1x 50/35lbs
10x 1-arm Devil-Presses 1x 50/35lbs
50x DU’s / 150x SU’s
[Cap 15′]